雪山神功十二式筑基动功-打通大周天的功法

作者 : 北屿 本文共2226个字,预计阅读时间需要6分钟 发布时间: 2020-09-3 共44人阅读
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动功在于进一步平衡阴阳,实现内气外放,外气内收的基本要求。早晚均可练习,没有时间次数的规定。功法自然运行周天,不需人为刻意。动功自然呼吸,不要带意念,也不需要意守。只要心平气和,慢慢用手来做,就能产生强烈的混元气场。本功法即是阴阳双运法之一,不可轻视。
第一式:西施捧心
两脚分开,与肩同宽。全身放松,两手臂自然放松下垂。
两手臂放松伸直的,慢慢向身体两边抬起来,轻轻抬到膛中的高度,肩膀不动,两小臂弧度向膛中靠拢,同时变掌,掌心平的,对着膛中慢慢压进来,靠近膛中以后,掌心松掉,手指松掉,慢慢再回到原位。连续重复两次,最后回到原位,掌心平的,掌心向下,轻轻把两只手臂,压回身体的两边。
第二式:貂蝉拜月
两手臂松直,掌心松的,慢慢在身体的正前方,轻轻抬起来。到达膛中的高度,指尖相对,掌心平的,慢慢两手掌向膛中压回来。靠近膛中的时候,掌心松掉,掌根贴着身体,指尖朝前方,掌心平的,慢慢压下去,到手臂松直的状态,然后掌心松掉,掌心朝天,两手臂向身体两边,慢慢抬起来,一个大圆圈,在头顶上方,两手轻轻合掌,注意掌心是松的,两掌沿着鼻子正中间,慢慢往下收回,到膛中的高度,两掌分开,指尖相对,掌心平的,一路轻轻压到手臂松直的状态。
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