瑜珈功:古老健身运动

作者 : 北屿 本文共601个字,预计阅读时间需要2分钟 发布时间: 2020-08-31 共56人阅读
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瑜珈功是一种具有5000年历史的古老健身运动。

人类由于工作生活的劳累、或职业的需要经常保持着某些固定姿势,其实正是造成人体失衡的主要原因。再由于人体直立脊椎负担过重,容易引起腰背疼痛和内脏下垂, 通过模拟动物、如眼镜蛇、猫、鳄鱼、骆驼、鹫鸟、蝗虫等姿势以及一系列的拉、扭、弯等动作,使身体上一直以来没有活动到的位置得到拉伸、扭动和按摩,使健康情况得以迅速改善。

瑜珈功,是一种身心的和谐,能够带来平和、健康的身体状态,通过瑜珈功的练习,我们可以始终保持心灵的愉悦感;可以有安详的睡眠;可以增加能量、活力、寿命。 练习瑜珈功不分年龄、不分性别,从孩童到老人都可以练,每个人根据自身情况选择不同的课程,练习一两个月就会有改变,而且是自我可以明显感受得到的。

年轻人练习,可以缓解工作压力,放松精神,使人变得精力更旺盛、身体更柔软;中年人练习瑜珈功,对颈椎、腰椎等病痛有很好的修复功效,还能减肥塑身,重现年轻的体态,气质、面貌都会有所改变;老年人因为骨骼、肌肉等原因不再适合做剧烈运动,瑜珈功讲究自然、回归、放松,是非常适宜老年人的健身项目。

瑜珈功,利用呼吸、打坐来调节,改善体质,增强免疫力。尤其是政府公务员、企业的白领一族,长期端坐办公室,操作电脑,其中超过75%的人具有颈椎、腰椎和肩背疼痛等毛病。这种毛病通过练习瑜珈功,可在一个月内即有明显的改善,长期坚持,你和你的家人一定会惊喜地发现,瑜珈功使你重现青春。

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